いろんな人の生理痛緩和法
肉体疲労の生理痛にツボが効く
多くの女性の悩み「生理痛・月経痛」。
鎮痛剤を服用して、生理痛を緩和するのが嫌、という方は「ツボ」を刺激してみると良いでしょう。
ツボとは東洋医学の言葉で「気」が通りやすい場所のことです。
気の流れが悪くなると、身体にいろいろな障害が出てくるというのが東洋医学の考えなのです。
それを改善するには、ツボを刺激するのが一番良いでしょう。
生理痛には個人差というものがあり、生理痛の種類により、どこのツボを刺激するか変化してきます。
仕事や運動など無理してがんばって肉体的に疲れている時は、身体に熱がこもった状態になります。
この状態が続くと、気の「熱」の部分が強いために冷やす力が弱まりホルモンバランスが乱れ、血液の循環が悪くなって生理痛が起きます。
このようなことからくる生理痛には、「腎喩(じんゆ)」「照海(しょうかい)」「関元(かんげん)」「足三里(あしさんり)」といった
身体の中の気を冷ます効果のあるツボを刺激するのが良いでしょう。
腎喩は、腰を曲げたときに盛り上がる2つの骨を横で結び、背骨と交わった部分から関節2つ分あがった位置にあり、そこを優しく親指で押し上げるように刺激しましょう。
照海は、足の内側のくるぶしから、およそ指1本分下がった位置にあるので、そこを親指でくるぶしの骨の方向に押しましょう。
照海を押すと、軽い痛みを感じます。
関元は、おへそからおよそ指4本分下がった位置にあり、4本の指で優しく、ゆっくりとマッサージするように押しましょう。
また、刺激する前に、蒸しタオルや温かいタオルでお腹を温め、内臓がある場所なので強く刺激しすぎないようにしましょう。
足三里は、足の骨をなぞるように触っていき、ひざ下までくると少し骨が出ているところより、外側の1つ目の筋肉の端です。
刺激方法は、その筋肉を親指で引っかけるようにして刺激しましょう。
これらを参考に、肉体労働からくる生理痛を解消してみましょう。
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