いろんな人の生理痛緩和法
ひどい生理痛の場合のツボ
ほとんどの女性が経験している生理痛。
鎮痛剤を服用したくない方は「ツボ」を刺激するという解消法を利用してみてはいかがでしょうか。
ツボとは、東洋医学の言葉で「気」の通りやすい場所のことをいいます。
気の流れが悪くなると、身体にいろいろな障害が出てくるというのが東洋医学の考えです。
そして、そのツボを刺激し、気の流れをスムーズにすることによって、症状の改善を図っていきます。
また、生理痛には個人差があるので、その個人差により、効果を発揮するツボも変わっていきます。
下腹が張ってしまい、痛みがひどい生理痛が起こる場合、身体のどこかに傷ついた熱がたまっている証拠です。
この場合、気の流れをスムーズにすることにより、生理痛を緩和できます。
上記のような生理痛には「三陰交(さんいんこう)」「血海(けっかい)」「天枢(てんすう)」「気海(きうみ)」「大腸喩(だいちょうゆ)」といった5つのツボが効果的です。
三陰交は、足の内側のくるぶしの一番高い位置から、およそ指4本分あがった骨の後ろ側にあるツボです。
座るときに片膝を立て、座った足と反対の手の親指で強めに刺激しましょう。
血海は、ひざの皿の内側からおよそ指3本分あがった位置にあるツボです。
三陰交と同じように、座るときに片膝を立て、座った足と反対の手で、ひざの頭を包み込むようにして、親指でやさしくゆっくりと刺激しましょう。
ツボを刺激すると痛いような、気持ちいいような感覚がある場所です。
女性でいう子宮の血の流れをスムーズにして、ホルモンバランスを調整し、生理痛を緩和してくれるツボです。
天枢は、おへそからおよそ指4本分外側、さらにそこからおよそ指1本分さがった位置にあるツボです。
4本の指で、やさしくゆっくりマッサージするように刺激します。
気海は、おへそからおよそ指2本分下がった位置にあるツボです。
天枢と同じように、4本の指でマッサージするように刺激しましょう。
大腸喩は、腰を折ったときに盛り上がる2つの骨を、横で結び、背骨と交わった位置にあるツボです。
両側から背骨に向かって親指で優しく刺激します。
大腸喩は背中にあるツボで、自分で刺激するのは難しいので、誰かに頼みましょう。
三陰交と血海については、以上のやり方で両足のツボを押してみて、痛いほうを刺激していきましょう。
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