いろんな人の生理痛緩和法
生理痛に効くツボ「冷え性の人」
多くの方が経験している「生理痛」。
痛いけれど、薬には頼りたくない方には「ツボ」の刺激がオススメです。
「気」が通りやすい場所のことを東洋医学でツボと呼びます。
気の流れがスムーズではなくなると、身体にいろいろな障害がでてくると東洋医学では考えられています。
そこで、ツボを刺激し、気の流れをスムーズにすることにより、身体にあらわれる障害を取り除こうというものです。
生理痛には個人差があるので、その種類によって、効果のあるツボも変化してくるのです。
最近の女性は、春夏秋冬関係なく、薄着の方が増えてきています。
この薄着により、身体が冷えてしまうと、いろいろな症状を引き起こします。
その1つが生理痛で、気や血液が不足することによって起こるものです。
このような「冷え」が原因の生理痛に「次りょう(じりょう)」「血海(けっかい)」といったツボが効果的です。
▼次りょう
腰を折ったときに盛り上がる2つの骨の内側の側面の指の入りやすい位置にあるツボです。
冷えると、その筋肉が萎縮してしまうので、親指でほぐすように刺激しましょう。
次りょうは、体が冷えたことによって、生理痛がひどくなったときに効果を発揮するツボです。
▼血海
ひざの皿の内側から、およそ指3本分あがった位置にあるツボです。
座るときに片膝を立て、刺激する足と反対の手でひざの頭を包み込みながら、親指でやさしくゆっくり刺激しましょう。
刺激すると痛いような、気持ちいいような感覚になるツボです。
血海は、女性でいう子宮の血の流れを良くして、ホルモンバランスを調整し、生理痛を緩和してくれるツボです。
これらのツボも効果的ですが、冷えが原因の生理痛に一番大事なのは、体を冷やさないことです。
夏でも冷房対策や、冷たい飲み物を控えたりして、日常生活にも気をつけてみてください。
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