生理痛にツボが効く
生理痛とツボ
女性全員の悩みの1つが生理痛です。
この緩和方法の1つとして「ツボ」があります。薬に頼りたくない、という方にオススメです。
ツボとは「気」が通りやすい場所で、東洋医学の言葉です。
ツボはなんと、全身に365カ所もあると言われています。
この中で、生理痛を緩和させるツボもあるので、それをご紹介していきます。
1つ目は「血海(けっかい)」というツボです。
このツボは、ひざの皿の内側からおよそ指3本分あがった位置にあります。
刺激方法は、片膝を立てながら座って、刺激する足と反対の手で、ひざの頭を包み込み、親指で優しくゆっくりと刺激します。
この血海は、生殖器(女性でいう子宮)の血の流れを良くして、ホルモンバランスを調整し、生理痛を緩和できる、というツボなのです。
2つ目は「衝門(しょうもん)」というツボです。
このツボは、お腹と大腿部の付け根にあります。
刺激方法は、付け根に沿って、指を上から下にこすって刺激します。
この衝門は、リンパの流れを良くし、足のむくみをとるツボです。
3つ目は「三陰交(さんいんこう)」というツボです。
このツボは、足の内側のくるぶしの一番高い位置から、およそ指4本分あがった骨の後ろ側にあります。
血海と刺激方法はおよそ一緒で、片膝を立てながら座って、刺激する足と反対の手の親指で強めに刺激しましょう。
この三陰交は、女性の健康に欠かせないツボで、生殖器の発育や、ホルモンバランスを整えてくれるツボです。
最後に「関元(かんげん)」というツボです。
このツボは、おへそからおよそ指4本分下の位置にあります。
4本の指で、優しくゆっくり、マッサージするように押していきます。
また、刺激する前に、蒸しタオルなどでお腹を温めてあげるのが良いでしょう。
この関元は、生理痛を緩和するツボの中で一番効果的なツボなのです。
注意することは、内臓がある場所なので、強く刺激しすぎないようにしてください。
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