生理のしくみと生理痛の関係

生理痛を緩和する基本

「生理」とは、女性のみ経験することの1つです。
生理痛がひどくて悩んでいる女性も多いと思います。

「生理とはなんだろう」「どうして生理痛が起こるのだろう」など疑問に感じたこともあると思います。

女性ホルモンの影響によって、25〜38日を1サイクルとするリズムが生まれます。
そのリズムによって、生理を迎えます。

1サイクルに1回、赤ちゃんを迎えるベッドをフカフカに準備しなきゃいけません。
ですが、妊娠しないとなると、そのベッドの表面を捨てて、新しいフカフカのベッドを作り直します。

というものが、生理を簡単に説明したものです。
赤ちゃんを迎えるベッドが子宮内膜です。
その子宮内膜を、外に血液と一緒に捨てるのです。

生理痛には個人差があり、普段と同じ生活をできる人もいれば、生活に支障が出るような人もいます。
その原因の1つとして、子宮や卵巣の病気があります。

生理痛を緩和するためには、生理のしくみや生理痛について詳しく知っておくことが大事です。
これらを理解し、どんな緩和方法をすればいいのか、を考えていきましょう。

「卵胞期」
生理開始日から排卵日までの間の期間です。
生理開始日には5ミリくらいしかなかった卵胞が、卵巣のなかで成熟していきます。
卵巣ホルモンのエストロゲンが多量に分泌され、お肌の調子も良く、体調も安定しているのがこの期間です。

「排卵期」
卵胞が20ミリくらいに成熟すると、排卵が起こります。
卵胞壁が破れて、卵子が飛び出すということです。

「黄体期」
排卵の後、卵胞内に吸収される卵胞は、黄体となるのです。
この際、子宮内膜は厚くなり、妊娠を待っている状態へと入ります。
このときは、心も体も敏感になっています。

「生理」
妊娠しなかったとき、子宮内膜がはがれて血液と一緒に身体の外へ排出されます。

はがれ落ちた内膜や血液を身体の外へ押し出そうとして、子宮が収縮するときに起きる痛みが生理痛です。

例外として、生理前から生理痛が起こることもあります。
このことを「月経前症候群」略してPMSとよびます。